Nouveau en Yoga et/ou Dō-In

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le mot Yoga vient de l’Asie et signifie en sanskrit le lien, par exemple entre la respiration et le mouvement. Il existe plusieurs variations de yoga qui peuveut être soit physiques et porturales, soit restauratives, soit douces et méditatives.

Devant cette diversité, la personalité du professeur va influencer et inspirer le cours. C’est pourquoi je vous invite à tester différentes pratiques afin de trouver celle qui vous correspond.

Comment se déroule une pratique ?

C’est un enchainement de postures, que l’on pratique au rythme des respirations. En début et en fin de séance, un aspect plus méditatif permet d’entrer et de sortir de cette pratique et de tout simplement pour garder le lien avec la respiration fluide et observer son corps.

Comment choisir mon style de yoga?

Style de yoga Caractéristiques
Yin yoga Pratique “sans forcer” qui ramène à l’écoute du soi
Hatha yoga Un mélange de douceur et du mouvement
Vinyasa yoga Travail sur les muscles profonds, postures debout et d’équilibre
Dō-In ou yoga japonais Auto-massage pour renforncer nos systèmes immunitaire et nerveux

Comment pratiquer en cas de blessure?

Ecouter votre corps, privilégier le Dō-In ou le Yin Yoga, mais toute posture s’adapte à vous! Il suffit d’en parler au professeur.